К концу этого воркбука у вас будет готовый черновик самопрезентации — текст, образ и подача, собранные под конкретную аудиторию, чтобы записать видео уверенно и с удовольствием.
Заполняйте по порядку. Первый шаг задаёт всё остальное, поэтому не перескакивайте. Ваши ответы можно скопировать в конце и вставить в заметки или любой текстовый редактор — это станет вашим рабочим документом, к которому вы вернётесь перед записью.
Ответы видны только вам. 🔒
Воркбук предназначен для личного пользования участников курсов Дарьи Васильевой. Пожалуйста, не передавайте его третьим лицам.
01
Аудитория
Сначала — для кого. От этого зависит всё остальное.
Прежде чем составлять текст, представьте самый реалистичный случай, где вам действительно пришлось бы себя презентовать: собеседование, нетворкинг, знакомство с новой командой, Reels для Instagram или YouTube.
Выберите одну конкретную ситуацию. От неё дальше пойдёт всё: как одеться, как говорить, какие слова взять, в каком настроении вести.
Где и перед кем вы себя презентуете?
Отлично — теперь у подготовки есть точный адрес. Держите эту ситуацию в голове на каждом следующем шаге.
02
Ваш текст
Составьте презентацию по формуле из пяти шагов. Пишите под ту аудиторию, которую выбрали на первом шаге.
3Подстройка под аудиторию: то, что важно именно этим людям
4Я / мы — что делаем, глаголами: продаём, развиваем, запускаем
5Результаты, которыми горжусь, — в цифрах
Напишите свой текст целиком, по всем пяти пунктам:
Это ваш черновик — его можно и нужно править вслух, когда начнёте репетировать. Слова, которые хорошо ложатся на голос, часто отличаются от тех, что хорошо смотрятся на бумаге.
03
Жесты
Продумайте свою жестикуляцию: насколько она будет энергичной или, наоборот, спокойной, — исходя из аудитории и настроения.
Заранее продумайте жест-иллюстратор и вставьте его в презентацию.
Какая у вас будет жестикуляция и куда вы поставите жест-иллюстратор?
Один-два осознанных жеста работают сильнее, чем постоянное движение руками. Меньше, да точнее.
04
Настроение
В каком настроении вы будете говорить? Перед клиентом — одно, перед новой командой — другое, в Reels или на YouTube — третье.
Выберите своё: строго и серьёзно, открыто и тепло, весело и задорно.
Ваше настроение:
Настроение — это то, что задаёт всю окраску голоса и лица. Выбрали одно — держите его от первого слова до последнего.
Когда образ совпадает с тем, что вы говорите, вам верят легче — картинка и слова не спорят друг с другом.
06
Лексема
Слова-коды — это не про смысл, а про то, что слова говорят о вас сами по себе. По ним «свои» узнают своих.
Профессионализмы
Слова вашей сферы, по которым слышно, что вы в теме: демаркация, превентивный, атрибуция.
Личные словечки
Обороты, которые стали вашей приметой, — по ним вас узнают и запоминают.
Выпишите 3–5 своих слов и отметьте одно, которое вставите в презентацию:
Одного точного слова достаточно, чтобы «свой» узнал в вас своего. Не набивайте речь кодами — выберите то, что звучит естественно именно у вас.
07
Символ
Предмет, который говорит за вас, пока вы молчите: часы, очки, кольцо, значок, татуировка.
Это необязательный пункт. Если у вас такая деталь есть, добавьте её в образ. Если нет, напишите, какую хотели бы завести.
Ваш символ или тот, что хотите завести:
Символ работает тихо, но точно: собеседник считывает его раньше, чем вы произнесёте первое слово.
08
Невербалика
Решите, какое впечатление хотите производить: более мягкое или более строгое. В любом случае будьте уверенными. Не забывайте, что это считывается раньше ваших слов.
Основные моменты:
Какое впечатление вы хотите производить и что для этого держите в теле?
Уверенность — это не напряжение, а спокойная опора. Тело, которое ни с чем не борется, считывается как уверенное само по себе.
09
Камера гасит энергию
Всё, что естественно вживую, на записи выглядит бледнее.
Помните о том, что камера сильно гасит энергию. Поэтому ваши жесты и голос должны быть чуть громче и крупнее, чем в обычной жизни. Вы и так выходите в экстравертное состояние: вы рассказываете это не себе, а другому человеку.
Нужно усилить выразительность, потому что камера её приглушает. Перешагните четвёртую стену и говорите наружу — к живому человеку по ту сторону экрана.
Теперь — запись
Черновик самопрезентации готов. Обязательно сделайте речевую разминку, порепетируйте немного — а потом отпускайте весь контроль, включайте камеру и записывайте в лёгкости и в удовольствие.
Даже если сделаете что-то не так или используете не все пункты — это неважно. Главное — не загасить свою энергетику, быть собой и транслировать свою харизму. Это важнее всех правил.
И сохраняйте ощущение удовольствия, рассказывая о себе.
Ну а теперь — вперёд. 🙌
сохранить черновик
Нажмите — и все ваши письменные ответы скопируются в буфер обмена. После этого их можно вставить (долгое нажатие → «Вставить») в Заметки, письмо или любой документ, чтобы сохранить у себя как рабочий документ.
Выделите весь текст в этом окне (долгое нажатие → «Выбрать всё» → «Скопировать») и вставьте в Заметки.